Paulina Górska wypowiadała się na temat nawyków żywieniowych. Audycję w Radiu Via prowadziła Pani Małgorzata Lewicka-Kyc.

audycja o nawykach żywieniowych z dietetykiem

Najczęstsze błędy żywieniowe to: brak regularności spożywanych posiłków, pomijanie śniadania, zbyt obfite kolacje, mała aktywność fizyczna i spożywanie żywności wysokoprzetworzonej. Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia, reguluje poziom przemiany materii, wpływa na koncentrację i wydolność fizyczną organizmu. Powinno składać się z węglowodanów złożonych, pełnowartościowego białka i warzyw, owoców. Ostatni posiłek powinien być spożyty 2-3 godziny przed snem. Kolacja powinna być lekka, a zarazem sycąca.  Ilość posiłków w ciągu dnia jest uzależniona od trybu życia, optymalnie jest spożywać 5-6 posiłków na dobę.

2017-05-16T19:39:16+00:00