Pączki w tłusty czwartek. Jak spalić zjedzone kalorie?

 

Krótka wypowiedź z udziałem dietetyk Ewy Stepek-Szuba w Radiu Via.

 

 

Ile kalorii mają pączki?

Najwięcej kalorii będzie miał pączek wypełniony budyniem lub czekoladą i oblany lukrem to około 350-370 kcal. Mniej kaloryczne będą pączki posypane cukrem pudrem- taki pączek z dżemem będzie miał ok. 290 kcal, a z czekoladą- 320 kcal.

Co zrobić żeby spalić kalorie zjedzone z pączkiem?

Najskuteczniejszą metodą będzie wysiłek o umiarkowanej lub dużej intensywności. Aby spalić jednego pączka trzeba biegać przez 20 minut, szybko maszerować przez 40 minut, ćwiczyć na siłowni przez 45 minut, tańczyć przez 30 minut lub jeździć na rowerze przez godzinę.

Nie rezygnujmy z tradycji i zjedzmy pączka, ale poprzestańmy na jednym lub dwóch, a wtedy nie będziemy musieli się martwić o dodatkowe kalorie.