Diety Turbo Spalanie - Jesień
Diety low carb turbo spalenie – edycja jesień to jadłospisy przeznaczone dla osób, które chcą efektywnie zredukować tkankę tłuszczową bez utraty masy mięśniowej. Oparte są na trzech strategiach przyspieszających metabolizm:
- Ograniczenie węglowodanów – zmniejszenie ilości węglowodanów powoduje spadek poziomu insuliny, co przyczynia się do szybszego utleniania tkanki tłuszczowej i redukuje ochotę na słodycze.
- Duża objętość posiłków oraz ich sytość – dzięki wysokiej zawartości białka i jednocześnie niskiej kaloryczności, nie będziesz odczuwać głodu, podjadać między posiłkami, ani tracić masy mięśniowej.
- Post przerywany (Intermittent Fasting), czyli tzw. okno żywieniowe w godzinach 9:00-17:00 – ta strategia polega na spożywaniu pokarmów w określonym przedziale czasowym, po którym następuje 16-godzinny post. Pomaga to przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej, reguluje gospodarkę węglowodanową, obniża poziom insuliny oraz chroni mięśnie przed rozpadem, dzięki wzrostowi hormonu wzrostu.
• Jadłospisy dostępne są w 5 wariantach kalorycznych: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal.
• Każdy jadłospis jest rozpisany na 7 dni.
• Każdy dzień obejmuje 4 posiłki: śniadanie, drugie śniadanie, obiad i kolację.
• Posiłki w ciągu dnia oraz tygodnia można zamieniać, np. możesz wybrać śniadanie z poniedziałku, drugie śniadanie z piątku, obiad z niedzieli itp.
• Jadłospis zawiera 7 różnych propozycji na śniadania, drugie śniadania, obiady i kolacje, co daje łącznie 28 różnych posiłków.
• Dieta zawiera listę zakupów potrzebnych do realizacji jadłospisu na cały tydzień.
Pamiętaj, gotowe diety nie są indywidualnie dostosowane do Twojego stanu zdrowia, stylu życia, poziomu aktywności fizycznej ani preferencji.
