Wyzwanie odchudzanie w grupie na Facebook

EDYCJA – CZERWIEC 2021

Miesięczne wyzwanie, które pomoże Ci raz na zawsze zmienić Twoje nawyki żywieniowe i schudnąć. Przestaniesz być w ciągłym kole błędnego odchudzania. Znajdziesz przyczyny Twoich problemów z wagą i poznasz skuteczne metody radzenia sobie z nimi.

Czy wiesz, że tylko 20% osób odchudzających się nie wraca do swojej wagi z przed odchudzania? Pozostałe 80% czeka powrót do wagi wyjściowej lub wyższej… (takie wyniki niestety obrazuje wiele badań)

Dlaczego? Ponieważ większość z osób odchudzających się pracuje tylko nad zamianą sposobu odżywiania, a nie przyczynami powstawania nadwagi czy otyłości.

Dołączając do wyzwania dowiesz się, co i jak należy zmienić, by wprowadzić zdrowe nawyki, które zostaną z Tobą na stałe, dzięki czemu, nareszcie skutecznie schudniesz.

To wyzwanie jest dla Ciebie jeśli chcesz:

  • Wprowadzić zdrowe nawyki
  • Skutecznie schudnąć, bez efektu jojo
  • Zmienić swój sposób odżywiania
  • Poznać siebie i przyczyny dotychczasowych niepowodzeń w odchudzaniu
  • Nauczyć się organizacji czasu, by mieć czas na zdrowe gotowanie
  • Wzmocnić swoją motywację
  • Zwiększyć poczucie skuteczności
  • Umieć radzić sobie w sytuacjach kryzysowych

Wyzwanie w zamkniętej grupie na FB

30 dni

Grupa wsparcia na FB

10 lekcji wideo

Materiały + ebook gratis

4 spotkania live

Stały kontakt

Na czym polega wyzwanie?

Przez 30 dni będziemy wspólnie pracować w zamkniętej grupie na Facebook nad zmianą/ wprowadzeniem nawyków, które pomogą Ci zmienić swój sposób odżywiania i zrzucić zbędne kilogramy raz na zawsze.

Wyzwanie składa się z:

  • 10 lekcji, które będą publikowane co kilka dni w formie krótkiego wideo.
  • 10 zadań do wykonania – do każdej lekcji, będzie dołączone zadanie domowe, które pomoże Ci efektywnie przejść przez proces zmiany nawyków
  • 4 live – transmisji na żywo z prowadzącymi wyzwanie: Pauliną i Agatą, na których będziemy poruszać tematy dotyczące wyzwania, a także odpowiadać na Twoje pytania
  • Materiałów w formie skryptu potrzebnych do pracy podczas wyzwania
  • Stałego kontaktu z dietetyczkami prowadzącymi wyzwanie jak i uczestnikami
  • Gratis dołączamy nasz e-book – krótki przewodnik, jak zdrowo schudnąć (o wartości 50zł)

Co zyskasz biorąc udział w wyzwaniu:

  • Zrzucisz kilka zbędnych kilogramów i utrzymasz efekty odchudzania
  • Wprowadzisz zdrowe nawyki, które zostaną z Tobą na stałe
  • Poznasz siebie – swoje mocne strony i czynniki utrudniające odchudzanie
  • Nauczysz się jak dobrze zorganizować jadłospis, by mieć czas na przygotowanie zdrowych posiłków
  • Podniesiesz poczuje własnej skuteczności
  • Zbudujesz pewność siebie
  • Zdobędziesz umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach

Tematy lekcji, które poruszymy w trakcie wyzwania:


  1. Wyznaczenie celu. Praca nad nawykami.
  2. Dieta – jak powinna wyglądać?
  3. Analiza dotychczasowych błędów, czyli co do tej pory sprawiało, że nie mogłaś/łeś wprowadzić danego nawyku? Co mogę z nimi zrobić?
  4. Zasoby- jakie są Twoje mocne strony i jak je wykorzystać?
  5. Kryzysy – w jakich sytuacjach się do tej pory pojawiały?
  6. Plan B – awaryjne działania w momencie kryzysu.
  7. Jak wzmacniać swoją motywację?
  8. Proza życia codziennego: stres, brak czasu…- sytuacje utrudniające realizację celów – jak sobie z nimi radzić?
  9. Jak znaleźć czas na dietę i ćwiczenia?
  10. Jakie czynniki utrudniają Ci stosowanie diety? I jak je zmienić?

Cena: 199 zł

Dołącz do wyzwania!  – to miesiąc intensywnej pracy nad zmianą Twoich nawyków żywieniowych w zamkniętej grupie!

STARTUJEMY JUŻ W CZERWCU!

Prowadzące to dietetyczki z Centrum Dietetycznego NutriPoint w Rzeszowie: Paulina Górska i Agata Bykowska

Gotowa/y na zmianę?

Dodano do koszyka.
0 produktów - 0,00