Przesilenie jesienne – czy dieta może pomóc? Na ten temat rozmawiały dietetyk Paulina Górska oraz redaktor Małgorzata Lewicka-Kyc.
Rozmowa odbyła się na antenie radia VIA. Przesilenie jesienne objawia się spadkiem nastroju, gorszym samopoczuciem, zmęczeniem, brakiem energii. Możemy wzmocnić nasz organizm za pomocą urozmaiconej i prawidłowo zbilansowanej diety. Powinniśmy się odżywiać regularnie, w niewielkich odstępach czasu. Każdy posiłek powinien zawierać pełnowartościowe białko, węglowodany złożone oraz dodatek świeżych warzy o owoców. Posiłki powinny być skomponowane z produktów, jak najmniej przetworzonych, świeżych, sezonowych. Jesienną porą świetnie sprawdzą się rożnego rodzaju herbaty np. z dodatkiem, miodu, soku z malin lub imbiru. Zioła mają działanie rozgrzewające i bakteriostatycznie, dlatego powinny znaleźć się w diecie w chłodne i pochmurne dni. Regularna aktywność fizyczna jest najlepszym sposobem na poprawę samopoczucia i wzmocnienie organizmu.