Pani Kasia i Pani Romana wezmą udział w naszej nowej odsłonie Metamorfoz. Poniżej relacja z pierwszego spotkania z uczestniczkami!
Artykuł tekst:
28-letnia Katarzyna Zgłobicka i 55-letnia Romana Chejzdral pod okiem specjalistów zamierzają zrzucić po kilkanaście kilogramów i zmienić swój styl życia. Będziemy im towarzyszyć podczas walki z nadwagą.
Katarzyna Zgłobicka z Rzeszowa obecnie waży 86,7kg. Zdecydowała się wziąć udział w metamorfozie, ponieważ chce na stałe zmienić swoje nawyki żywieniowe. – Przeszkadza mi nadwaga, ale dotychczas ciężko mi się zmotywować do odchudzania. Teraz jednak chcę zrzucić zbędne kilogramy, chcę czuć się lekko i komfortowo we własnym ciele – mówi nasza Czytelniczka. – Pani Kasia wiele razy próbowała się odchudzać, efekty były, ale szybko zaczynało brakować jej determinacji i wracała do nawyków sprzed diety – mówi Joanna Reizer, dietetyk prowadzący panią Katarzynę z Centrum Dietetycznego NutriPoint w Rzeszowie.
Dlaczego na odchudzanie zdecydowała się Romana Chejzdral z Kielnarowej? Od kilku już lat powoli przybiera na wadze, obecnie waży 90kg i zaczyna jej to bardzo przeszkadzać. – Źle się czuję z obecną wagą. Kilogramów jest za dużo, a udział w metamorfozie będzie dla mnie motywacją, aby się ich pozbyć- wyznaje pani Romana, która do tej pory nie podejmowała poważniejszych prób odchudzania. – Kilka razy udało się jej zrzucić zaledwie po parę kilogramów poprzez zmniejszenie porcji na talerzu, ale, niestety, kilogramy szybko wracały – opowiada Paulina Górska, dietetyk prowadzący panią Romanę z Centrum Dietetycznego NutriPoint w Rzeszowie. Obie panie zdają sobie sprawę, że sukces przyjdzie tylko wtedy, gdy na zawsze zmienią dotychczasowy styl życia. I mają na to ogromną szansę, bo są pod dobrą opieką i mogą liczyć na wsparcie dietetyków. – Z metamorfozą wiążę duże nadzieje. Cieszę się z faktu, iż profesjonalnie ktoś zajmie się moim jadłospisem – dodaje pani Romana.
Pani Katarzyna ma 28 lat. Waży 86,7 kg przy wzroście 164cm. Cel: minus 15kg
Pani Katarzyna w ciągu dnia stara się zdrowo odżywiać. – Gubią ją wieczory, podczas których pochłania duże ilości słonych przekąsek – opowiada Joanna Reizer. – Mimo że przez większość dnia pilnuję tego, co spożywam, wszystko nadrabiam wieczorami – przyznaje Czytelniczka. – Na niekorzyść działa także siedzący tryb życia pani Kasi. Dodatkowym problem jest zajadanie stresu i negatywnych emocji. Jedzenie jest dla niej pocieszeniem i sposobem na rozładowanie stresów pojawiających się w ciągu dnia – diagnozuje dietetyk. Jak będzie wyglądała dieta? -Pani Kasia będzie spożywała teraz pięć posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu – opowiada dietetyk prowadzący panią Katarzynę. Śniadania będą bardzo szybkie w przygotowaniu, gdyż pani Kasia z samego rana ma mnóstwo obowiązków związanych z synkiem, którego musi wyprawić i zawieźć do przedszkola. W diecie znajdą się różnego rodzaju zdrowe koktajle, przygotowane na bazie warzyw i owoców, które nasza Czytelniczka chętnie i z przyjemnością spożywa.
Co z aktywnością fizyczną? – Pani Kasia będzie ćwiczyć regularnie cztery razy w tygodniu, korzystając z planu treningowego przygotowanego dla niej przez trenera personalnego – wyjaśnia dietetyk. – Dodatkowo regularna aktywność fizyczna jest doskonałym lekarstwem na stres, co pomoże wyeliminować problemy z zajadaniem negatywnym emocji.
Pani Romana ma 55 lat. Waży 90kg przy wzroście 167. Cel: minus 12kg
Pani Romana jest bardzo świadomą konsumentką. Czyta etykiety i potrafi trafnie wyorać produkty zdrowe, a odrzucić te, które zawierają szkodliwe substancje dodatkowe. – Głównym błędem, jaki popełnia, jest źle zrównoważony bilans kalorii w ciągu dnia. Zbyt mało spożywa pożywienia do południa w porównaniu do godzin popołudniowych – twierdzi Paulina Górska. -To sprawia, iż metabolizm jest zaburzony i pracuje na wolniejszych obrotach. Ponadto w weekendy zdarzają się grzeszki w postaci większych ilości łakoci.
Jak będzie wyglądała dieta Pani Romany? – Zawierać będzie pięć posiłków w ciągu dnia. Zaczniemy od śniadania zjedzonego w domu, II śniadanie i przekąska przewidziane są w pracy. Obiad pojawi się tuż po powrocie z pracy po godz. 14, następnie trening i kolacja – wylicza prowadzący dietetyk. Pani Romana lubi niemal wszystko i nie ma zbyt wygórowanych preferencji smakowych. – Będzie miała rozpisane posiłki zawierające wszystkie grupy produktów, by dieta była smaczna i zachęcała do jej stosowania – mówi Paulina Górska. Pani Romana przyznaje, że aktywność fizyczna do tej pory była u niej na niemal zerowym poziomie. – Nie uprawiałam żadnych sportów, ale to się zmieni – zapewnia nasza Czytelniczka. – Wraz z rozpoczęciem diety pani Romana ma włączyć treningi składające się z intensywnych marszów trwających około 60 minut, 3 razy w tygodniu.
Pani Katarzyna zamierza zrzucić 15kg, a pani Romana 12kg. I to wszystko w ciągu 12 tygodni. Czy im się uda? Kolejna relacja z procesu odchudzania pani Katarzyny i pani Romany pod okiem dietetyków już wkrótce. Podczas wizyt kontrolnych, oprócz pomiarów wagi ciała i omówienia realizacji diety, będą też wspierane i motywowane do walki o lepsze samopoczucie i zdrowie.