EDYCJA – LISTOPAD 2021
Miesięczne wyzwanie, które pomoże Ci raz na zawsze zmienić Twoje nawyki żywieniowe i schudnąć bez efektu jo – jo. Przestaniesz być w ciągłym kole błędnego odchudzania. Znajdziesz przyczyny Twoich problemów z wagą i poznasz skuteczne metody radzenia sobie z nimi.
Czy wiesz, że tylko 20% osób odchudzających się nie wraca do swojej wagi z przed odchudzania? Pozostałe 80% czeka powrót do wag wyjściowej lub wyższej… (takie wyniki niestety obrazuje wiele badań)
Dlaczego? Ponieważ większość z osób odchudzających się pracuje tylko nad zmianą sposobu odżywiania, a nie przyczynami powstawania nadwagi czy otyłości.
Dołączając do wyzwania dowiesz się, co i jak należy zmienić, by wprowadzić zdrowe nawyki, które zostaną z Tobą na stałe, dzięki czemu nareszcie skutecznie schudniesz i utrzymasz efekty.
To wyzwanie jest dla Ciebie jeśli chcesz:
- Wprowadzić zdrowe nawyki
- Skutecznie schudnąć, bez efektu jojo
- Zmienić swój sposób odżywiania
- Poprawić swój stan zdrowia i samopoczucie
- Nauczyć się zdrowo gotować
- Prawidłowo komponować jadłospis
- Wyjść z błędnego koła odchudzania
Wyzwanie w zamkniętej grupie na FB
30 dni
2 x 7-dniowy jadłospis
Grupa wsparcia na FB
5 lekcji wideo
16 postów + materiały
1 spotkanie Live
Na czym polega wyzwanie?
Przez 30 dni będziemy wspólnie pracować w zamkniętej grupie na Facebook nad zmianą nawyków i redukcją masy ciała. Wyzwanie pomoże Ci raz na zawsze zgubić zbędne kilogramy.
Wyzwanie składa się z:
- 2 jadłospisów 7 – dniowych tradycyjnych, składających się z 5 posiłków, o poziomach kaloryczności: 1300 kcal, 1500 kcal i 1700 kcal
- 5 lekcji, które będą publikowane raz w tygodniu w formie krótkiego wideo
- 16 postów na temat zdrowej redukcji
- Live – transmisja na żywo z prowadzącymi wyzwanie: Pauliną i Agatą, na których będziemy poruszać temat błędów żywieniowych
- Materiały – Jak obliczyć zapotrzebowanie energetyczne + zadania psychodietetyczne – w formie pdf
- Stałego kontaktu z dietetyczkami prowadzącymi wyzwanie jak i uczestnikami
- Zamkniętej grupy wsparcia na Facebooku
Co zyskasz biorąc udział w wyzwaniu:
- Zrzucisz kilka zbędnych kilogramów i utrzymasz efekty odchudzania
- Wprowadzisz zdrowe nawyki, które zostaną z Tobą na stałe
- Nauczysz się komponować zdrowy jadłospis
- Nauczysz się jak dobrze zorganizować jadłospis, by mieć czas na przygotowanie zdrowych posiłków
- Wprowadzisz zdrowe nawyki do codziennego życia
- Wyjdziesz z błędnego koła odchudzania
- Poznasz powody, przez które, nie udało Ci się schudnąć
- Wsparcie dietetyczek i uczestników wyzwania
Tematy lekcji, które poruszymy w trakcie wyzwania:
W formie postów:
- Jak ważna jest aktywność fizyczna w procesie odchudzania?
- Jak wkomponować słodycze i słone przekąski do jadłospisu?
- Pomysły na zdrowe przekąski
- Selfcare – Dlaczego czas dla siebie jest ważny?
- Jaki rozróżnić głód fizjologiczny od emocjonalnego ?
- Dlaczego powinnaś się nagradzać?
- Jakie błędy popełniane w procesie odchudzania sprawiają, że nie udaje Ci się schudnąć?
- Jak poradzić sobie w sytuacji kryzysowej?
W formie filmików:
- Na czym będzie polegać wyzwanie?
- Jak dopasować dietę do swojego trybu życia?
- Jak zbudować nawyk?
- Jak poradzić sobie z kryzysem w procesie odchudzania?
- Jak wyjść z diety odchudzającej bez efektu jo – jo ?
A także wiele inspiracji na zdrowe posiłki oraz nasze wsparcie 😊
Cena standardowa: 120 zł
Cena promocyjna: 99 zł do 24.10.2021
Dołącz do wyzwania! – to miesiąc intensywnej pracy nad zmianą Twoich nawyków żywieniowych w zamkniętej grupie!
STARTUJEMY JUŻ W LISTOPADZIE!
Prowadzące to dietetyczki z Centrum Dietetycznego NutriPoint w Rzeszowie: Paulina Górska i Agata Bykowska